コーヒーに多く含まれている成分といえば、カフェインです。
このカフェインの働きは刺激性・敏捷性・代謝性の3種類に分ける事ができます。
身体に様々な作用をもたらし、現在では医学的にも注目されています。

コーヒーを飲むことによって、糖尿病の危険性を回避することができると言われています。
日本人がかかる糖尿病は2型といい、食べ過ぎ・運動不足・生活習慣の乱れが関係して引き起こされます。
コーヒーはこの2型に効果的な働きをするといわれています。
コーヒーにはポリフェノールが含まれており、その一種であるクロロゲン酸がインスリンの働きに作用し、血液中の糖度を下げてくれるそうです。
1日5、6杯程の量を食前後に分けて飲むことがおすすめです。

抗癌剤によって破壊された癌細胞は、その後も回復する可能性があります。また他の場所に転移してしまう危険性も大いにあります。
カフェインには、この癌細胞の回復を阻止する役割があると言われています。
1日に1杯以上のコーヒーを飲んでいると、癌になるリスクが少なくなるそうです。

カフェインは、脂肪を分解する酵素であるリパーゼという細胞に働きかけます。
このリパーゼの働きによって脂肪は脂肪酸とグリセリンに分解されます。
分解された脂肪はエネルギーとして燃焼しやすくなります。また、利尿作用によって代謝も促されます。
1日4、5杯のコーヒーを飲みましょう。砂糖をいれては意味がないので気を付けて下さい。

コーヒーを摂取すると、眠気が覚めます。それと同時にリラックス効果も期待できます。
カフェインにはストレスの緩和や疲労感を取り除く役割があります。また、香りはアロマ的な効果もあり、精神を落ち着かせてくれます。
リラックスしたい時、疲れた時には、暖かいコーヒーをおすすめします。

このように、コーヒーを飲むことによって健康に関する様々な効果が期待されているのです。
たまにしかコーヒーを飲まなかったという方も、健康の事を考えて毎日飲んでみてはいかがでしょうか。
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